长期吃百香果的危害，导致消化能力下降/肠道痉挛

现在大部分人都喜欢吃百香果，因为它含有维生素和人体需要的各种营养物质，所以被大家熟知，这也让它一跃而起，成为近年来大家都在吃的一种水果。那么每天吃百香果有什么副作用呢?

长期吃百香果的危害

1、导致消化能力下降：因为百香果中含有丰富的有机酸，如果长期过量食用，容易导致消化液分泌的紊乱，会引起烧心、恶心、反酸、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的表现;

2、导致肠道痉挛：因为百香果中含有一定量的膳食纤维，对于肠道有明显的机械性刺激作用，如果长期过量地吃百香果，容易引起膳食纤维过量进入体内，进而能机械性的刺激肠道蠕动的程度加重，引起肠痉挛，导致腹部不适症状;

3、影响微量营养素吸收：长期大量吃百香果，导致过多膳食纤维摄入，容易影响微量营养素吸收的速度和程度，因此容易导致微量营养素欠缺。

吃百香果的注意事项

1.不要吃太多的百香果，虽然百香果是一款可以长期食用的水果。但是一次性也要注意用量。吃太多的话会对自身的牙齿健康造成损害，而且还会对脾胃造成损伤;

2.不要天天吃百香果。百香果长期吃虽然是有一定的好处的，但是千万不要连续不断的天天吃，最好的方法是间隔一两天再吃比较好;

3.胃部有问题的人不适合长期吃百香果，百香果的味道是很酸的，长期吃对我们的胃部会造成一定的刺激作用，而且还会使胃酸的含量增多;

4.消化系统有问题的人也不适合长期吃百香果，如果食用了过度的百香果会增加消化的负担。