酸枣仁泡水喝一天多少克（酸枣仁泡水喝多少天不喝了）

酸枣仁是我们日常生活中的一种中药材，具有非常丰富的营养素和保健作用。酸枣仁泡水喝能够改善睡眠、缓解抑郁、调节血脂和血压等。然而，对于酸枣仁泡水的具体用量，很多人并不是十分清楚。下面我们就来介绍一下。

酸枣仁泡水喝一天多少克？

酸枣仁泡水喝一天的用量视个人情况而定，但一般来说，推荐的酸枣仁泡水用量是每天10~15克左右，也就是大约一勺酸枣仁（小勺5克左右），一般泡水分两次喝即可。如果想要增强功效，则可以将酸枣仁用沙锅煮水，煮开后再小火焖煮15分钟左右，然后去渣取汁饮用。食用时最好空腹服用，可以加入适量的蜂蜜或枸杞子。

酸枣仁泡水的作用

酸枣仁是一种非常有效的中药材，具有很多保健功效。它主要是温中散寒、祛风通络、润肺止咳、安神定志的作用。以下是酸枣仁泡水的主要作用：

1.改善睡眠：酸枣仁有很好的安神作用，能够调节大脑皮层功能，从而帮助人们放松身心，提高睡眠质量。

2.缓解抑郁：酸枣仁富含多种有益物质，能够促进脑内5-羟色胺的合成和释放，从而缓解抑郁情绪，并且改善焦虑和紧张的状态。

3.调节血脂和血压：酸枣仁中含有多种对人体健康有益的营养成分，例如脂肪酸、维生素b1、b2、烟酸等，它们可以调节血脂和血压，防止心血管疾病的发生。

4.提高免疫力：酸枣仁含有大量的抗氧化物质和多种对人体有益的微量元素，可以增强身体免疫力，预防疾病的侵袭。

总之，酸枣仁泡水是一种非常有效的保健方法，它简单易行，成本低廉，适合大众群体食用。不过，如果您有特殊病史或者搭配用药，建议在使用之前请你咨询医生的意见。