吃熟苹果的好处和坏处（苹果煮粥吃有什么好处和坏处）

吃熟苹果的好处

1.更容易消化。熟苹果的纤维素成分比较容易被人体消化吸收，因此能够很好的起到促进消化的作用。

2.营养更易被吸收。熟苹果中的营养成分比较容易被人体吸收利用，因此可以很好的满足机体各种物质的需求。

3.预防疾病。熟苹果中含有丰富的植物酚、氨基酸等，这些物质都是很好的抗氧化物质，能够很好地预防疾病，保持身体健康。

4.美容养颜。熟苹果中含有很多有益的成分，能够很好的改善肌肤状态，使肌肤更为光滑细腻，帮助人们实现美容养颜的效果。

吃熟苹果的坏处

1.糖分高。熟苹果中糖分较高，吃太多会增加血糖负担，可能对糖尿病患者不利。

2.食用方式有讲究。熟苹果最好是在一定的时间内食用，过长时间的存放可能导致苹果的营养成分流失，因此需要注意食用方式。

3.不宜空腹食用。熟苹果中含有大量的果酸，如果空腹食用可能导致胃出现不适感和胃酸过多的情况。

综上所述，作为一种营养丰富的水果，熟苹果的好处还是非常多的。不过，我们在食用熟苹果时需要注意其含糖量以及食用方式，以免对我们的健康造成不良影响。