真近视如何恢复视力，眼保健 *** ／合理用眼／均衡饮食

摘要：近视是一种常见的眼睛问题，影响了很多人的生活质量。但是，通过一些方法和注意事项，我们可以逐渐恢复视力。本文将介绍一些恢复视力的方法和注意事项。

眼保健操是一种简单易行的眼部运动，可以有效缓解眼睛疲劳和改善近视。例如，闭眼深呼吸、远近看眼球、转动眼球等动作，都可以帮助眼部肌肉得到放松和锻炼。每天坚持进行眼保健操，可以促进眼部血液循环，改善眼睛的调节能力。

长时间盯着电子屏幕、近距离阅读、不良的用眼姿势等，都容易导致近视加重。因此，我们应该合理用眼，注意眼睛的休息。每隔一段时间，可以远离电子屏幕，闭目休息或看远处的景物，让眼睛得到放松。同时，在进行近距离阅读时，保持适当的阅读距离，避免过度用眼。

饮食对视力恢复也有一定的影响。我们应该注意均衡饮食，摄入富含维生素a、c和e、锌等营养物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果、坚果等。这些食物中的营养物质可以帮助改善眼部血液循环，促进视网膜和眼睛其他组织的健康。