天天吃西梅一个月后，不建议（吃西梅的好处）

不建议每天吃。西梅吃多了可能会出现胃肠道损伤、血糖升高的情况，同时不排除有诱发肥胖的可能性。每个人的体质不同，西梅吃多了的影响会有一定偏差。

吃西梅的好处

1、改善皮肤：西梅中含有丰富的维生素C、铁质、不饱和脂肪酸等物质，同时还含有抗氧化物质，适量食用具有一定的改善皮肤状态、抗氧化的作用;

2、增进食欲：西梅中含有大量果酸，适量食用可以促进胃酸的分泌，从而有助于食物消化，并进一步增进食欲;

3、改善便秘：西梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠内通常无法被吸收，因此适量食用西梅能够促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。