最适合孕妇吃的6种坚果，松子/核桃/花生/南瓜子

坚果的种类很多，适合孕妇吃的坚果也很多，比如开心果、腰果等，非常适合孕妇吃，对胎儿的健康有很大的好处。而且坚果的吃法很简单，可以当零食吃，既解决了孕妇嘴馋的问题，又对胎儿有好处。

孕妇吃哪些坚果好

1、松子

松子中含有丰富的维生素E、维生素A以及人体生长发育所必须的亚油酸、亚麻酸等物质，具有抗癌防癌、润肺止咳的功效，还能够有效促进胎儿的生长发育，非常适合孕妇食用。

2、核桃

核桃被视为补脑圣品，不仅是因为它与大脑相似的形状，还因为其中含有丰富的磷脂、赖氨酸、谷氨酸等物质，能够有效起到补脑、健脑、促进大脑皮质发育的作用。

3、花生

花生是一种非常常见的见过，其中含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅能够为胎儿的生长发育提供充足的营养物质，还有助于保护孕妇的心脑血管健康。

4、南瓜子

南瓜子富含氨基酸、脂肪酸、蛋白质以及维生素A、维生素B、维生素E、胡萝卜素等营养物质，不仅能够防止胎儿出现营养不良的情况，还有良好的驱虫作用，避免体内寄生虫与胎儿争夺营养物质。

5、其它

除了上述坚果之外，板栗、榛子等坚果中也含有大量的营养物质，能够发挥其独特的作用，促进胎儿的生长发育，非常适合孕妇食用。